De plus en plus en plus présentes sur les smartphones, les applications sportives se sont depuis peu démocratisées et connaissent un succès toujours plus fort au fil des mois. Entre conseils d’experts et exercices imagés, il est tout de même préférable de garder un certain recul vis à vis de votre cas personnel et de passer par des professionnels de la discipline. Votre coach sportif grenoblois vous éclaire sur le sujet.
Pourquoi utiliser les applications de sports sur mobile ?
La multiplication des nouvelles technologies et objets connectés a vu celle des applications de fitness s’accroître au cours de ces dernières années. Véritables promesses de résultats, ces nouveaux coachs en poche promettent d’atteindre des objectifs de façon plus ou moins rapide en fonction des contraintes et de la morphologie de chacun. Une croissance de téléchargement de ces applications destinées au maintien d’une activité sportive régulière ou encore à la perte de poids qui s’est notamment observée chez les 25-34 ans. En effet, si l’on en croit Statista, 32% des utilisateurs français de ces supports appartiennent à la tranche des 25-34 ans, qui tend à prendre de plus en plus soin de soi. En sachant que notre métabolisme baisse environ de 2 a 3% tous les 10 ans à partir de 30 ans. De ce fait, ces applications spécialisées dans la pratique d’une activité sportive deviennent une véritable source de promesses et restent bien moins chères qu’un coach sportif personnel. S’ajoute à cela la présence de « coach sportifs spécialistes » qui vont vous venir vous conseiller et vous montrer la voie concernant votre posture et les bons mouvements à adopter.
Pendant le confinement, beaucoup de personnes désiraient s’entretenir afin de maintenir une activité physique régulière, et ne pas perdre les efforts réalisés avant cette période. Les applications téléchargeables via mobile sont donc devenues les alliées des sportifs durant le confinement. Le fait d’utiliser ces applications peuvent représenter une alternative intéressante et pertinente dans la pratique avec un côté intimiste, pouvant aider certaines personnes qui ne souhaiteraient pas faire du sport en public du fait de complexes physiques. Les applications sportives, ayant le vent en poupe, représentent une véritable clé de motivation notamment en proposant un suivi des exercices et des statistiques au fil des séances. Ce qui vous permet de suivre régulièrement votre progression et de mesurer vos efforts physiques. De nombreuses applications sur smartphones pour le sport proposent une interfaces simple, agréable et visuelle avec en illustration des photos. Ces apps mobiles sont de plus en plus complètes et proposent un panel d’exercices assez variés : fitness, cardio, musculation. De plus, au-delà d’être une solution sportive, elles représentent un investissement bien moins couteux que de passer par un abonnement en salle de sport voire même un cour collectif avec un coach.
Utiliser des applications sportives, est-ce bénéfique ?
Les applications sportives sont-elles réellement adaptées ?
Bien que les applications sportives relèvent d’un véritable support sur lequel s’appuyer pour tout sportif, il est nécessaire de comprendre qu’elles ne sont pas toutes adaptées à votre cas personnel et présentent des limites. En effet, proposant les mêmes exercices pour tout le monde, les applications de fitness ne peuvent pas s’adapter à chaque cas particulier comme le ferait un coach sportif réalisant un suivi personnel. Ainsi, c’est peut-être sur ce point-là que ces outils présentent des limites. Lorsqu’une personne réalise un exercice en étant seule, il n’y a personne pour corriger sa posture ou lui préconiser les bons gestes à adopter comme pourrait le faire un coach sportif. De ce fait, beaucoup de personnes n’exécutent pas les entrainements dans les meilleures conditions et peuvent régulièrement se tromper. Ces applications mobiles dédiées à la pratique sportive présentent la plupart du temps des formats couts, notamment des vidéos. Il est évident qu’en reproduisant derrière son écran l’exercice, certaines personnes pensent le réaliser de façon identique à celle du coach à l’écran, cependant il est très fréquent que cela ne soit pas le cas, bien au contraire. Ainsi, ces applications sportives ne peuvent assurer le même degré de conseil et d’adaptation à chaque cas simplement du fait de son format. A titre d’exemple, une personne ayant subi une blessure ne pourra pas effectuer l’exercice de la même façon qu’une personne ayant maintenu une activité sportive régulière pendant des mois. Si le schéma corporel est mis en péril, cela peut-être contre-productif.
Il est également important de bien prendre le temps de comprendre l’exercice en amont, de réaliser un léger échauffement en réalisant les exercices de la vidéo à un rythme bien moins soutenu. L’objectif étant de bien assimiler les mouvements. Car oui, beaucoup de personnes se lancent dans l’exercice sans comprendre finalement les tenants et les aboutissants de celui-ci. Le risque étant d’effectuer beaucoup trop de temps de pause, récupération, et de refroidir son organisme ce qui n’est pas bénéfique dans la pratique de votre activité sportive.
Il est donc important de bien connaître ses limites et ses contraintes physiques voire psychologiques avant de sauter sur votre smartphone et de télécharger la première application de sport.
Les applications de sports : réellement adaptées ?
Coach sportif ou application : lequel choisir ?
Comme évoqué ci-dessus, les applications dédiées au sport sont de réelles alternatives aux salles de sport ainsi qu’aux coachs au fil des années. Cependant le format vidéo, bien qu’il plaise, n’est pas adapté à tous et marque une frontière avec le contact humain et le suivi d’un coach sportif. Votre coach sportif à Grenoble ne proscrit pas l’utilisation des applications mobiles pour le sport, cependant il vous conseille de ne pas capitaliser vos efforts uniquement sur cette méthode. En effet, le meilleur moyen de savoir quelle sont ses forces et ses faiblesses, ainsi que de savoir comment bien réaliser les exercices préconiser, il est pertinent de passer par un coach sportif personnel qui vous accompagnera. Coach Corner, coach sportif en région grenobloise, met à votre service sa passion et son expérience pour vous livrer un accompagnement personnel adapté à chacun.